3 месяца до лета: диета, созданная специально для тебя
Со словом «диета» всегда ассоциируется что-то невыносимо тяжелое, строгое, долгое…и вообще сразу настроение пропадает.
Но, по правде говоря, диета не должна быть жесткой, потому что жесткая диета ничем хорошим обычно не заканчивается. Правильная диета – это сбалансированный рацион продуктов, куча витаминов и полезных добавок.
Если и у тебя нет времени разбираться с разными продуктами и считать калории - не проблема! Держи маленькое и легкое расписание на день:
Завтрак: каша (манная, геркулесовая или пшенная) + фрукт/сок
2-ой завтрак: творог/кефир/овощной салат
Обед: суп + гречка/рис + рыба/курица/индейка, овощи
Полдник: натуральный йогурт/горсть орехов/фрукт/хлебцы
Ужин: салат из зеленых овощей/вареная фасоль/мясо
Поздний ужин: кефир/творог
Правильное питание – это просто!
Если и у тебя нет времени разбираться с разными продуктами и считать калории - не проблема! Держи маленькое и легкое расписание на день:
Завтрак: каша (манная, геркулесовая или пшенная) + фрукт/сок
2-ой завтрак: творог/кефир/овощной салат
Обед: суп + гречка/рис + рыба/курица/индейка, овощи
Полдник: натуральный йогурт/горсть орехов/фрукт/хлебцы
Ужин: салат из зеленых овощей/вареная фасоль/мясо
Поздний ужин: кефир/творог
Правильное питание – это просто!
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ
Блог
Естественная красота: нюдовый макияж
08.12.2021
Особенности зимнего ухода за губами
01.12.2021